Задній спад-це вага, яка несе вагу, яка в першу чергу тренує лат. Рух виконується в сидячому положенні і вимагає механічної допомоги, як правило, складається з дискусії, шківа, кабелю та ручки. Чим ширше рукостискання, тим більше навчання буде зосереджено на латах; І навпаки, чим ближче зчеплення, тим більше навчання буде зосереджено на біцепсі. Деякі люди звикли покласти руки за шиї, коли тягнуться вниз, але багато досліджень вказували на те, що це спричинить непотрібний тиск на шийний хребетний диск, що може призвести до травм обертової манжети у важких випадках. Правильна постава - потягнути руки до грудей.