Лиховий прес допомагає створити багато м’язів у верхній частині тіла. Ви можете виконати цю вправу з штангою, або гантелями. Регулярно виконувати лавки в рамках тренування верхнього тіла для підвищення сили та розвитку м’язів.
Складні вправи є улюбленими для багатьох людей з дуже специфічної причини: вони працюють у кількох групах м’язів в одній вправі. Звичайна лавка
Прес, виконана на рівній лавці була стандартною особливістю для тренажерних залів у всьому світі. Не тільки для тих, хто одержимим будівництвом альпінеда, але й
Тому що це також додає визначення рукам, зокрема плечам та трицепсам.
Скриня містить одну з найбільших і найсильніших м’язів людського тіла і вимагає багато часу та рішучості для його побудови. Зміцнення грудей
Має й інші переваги для здоров'я, окрім посилення фізичного вигляду людини. Існують десятки варіацій для виконання грудної преси, але виконання його
На плоскій лавці знижує ризик травм тренування, тим самим робить її простою вправою навіть для початківця.