MND-HA58 Комерційне фітнес-обладнання для тренажерного залу, використання в тренажерному залі, латеральний підйом сидячи

Підняття рук убік – одна з найкращих вправ для плечей для тих, хто хоче накачати плечі, як валуни. Це також дуже простий рух: по суті, ви просто піднімаєте ваги в сторони та до рівня плечей, а потім знову опускаєте їх – хоча, звичайно, у нас є набагато детальніші поради щодо ідеальної техніки виконання.

Однак, нехай ця простота не вводить вас у оману, і ви думаєте, що вам буде легко. Підйом штанги вбік неймовірно важкий, навіть з дуже легкими вагами.

Окрім зміцнення та розширення плечей, переваги бічного підйому поширюються на збільшення рухливості плечей. Якщо ви правильно тримаєтесь протягом усього підйому, ваші м’язи пресу також виграють, а м’язи верхньої частини спини, рук і шиї також відчуватимуть навантаження після кількох підходів.