MND-PL27 Вправи для ніг Комерційний тренажерний зал Фітнес-платформа з навантаженням Силовий тренажер для литкових м'язів стоячи

Серія тренажерів MND FITNESS PL Plate Loaded Strength – це професійне обладнання для тренажерного залу, яке використовує плоску овальну трубу 50*100*3 мм як каркас, переважно для висококласних тренажерних залів.
MND-PL27 Підйоми на литкові м’язи стоячи. Підйоми на литкові м’язи стоячи вимагають мінімального обладнання — або взагалі його не вимагають — і вони підходять як для початківців, так і для досвідчених спортсменів. Ця вправа опрацьовує литкові м’язи та має численні переваги, включаючи зміцнення гомілковостопного суглоба та продуктивність нижньої частини тіла.

1. Штанга для підвішування: велика підвісна планка 50 мм, використовуйте диски для штанги різних марок. Велика підвісна планка 50 мм, використовуйте диски для штанги різних марок. Ви можете розмістити кількість розтяжок відповідно до власних потреб, що робить тренування більш гнучким.
2. Конструкція: Проста конструкція, невеликі розміри та легке обслуговування. 3. Потовщена сталева труба Q235: Основна рама виготовлена ​​з плоскої овальної труби 50*100*3 мм, що робить обладнання більш вантажопідйомним.
3. Тренування: Візьміть гантель середньої ваги в ліву руку та поставте праву ногу на платформу для підйому гомілок. Передня половина стопи повинна бути на платформі, а п'ята — у повітрі. Ви також можете виконувати цей рух на сходах.

Правою рукою тримайтеся за щось для рівноваги, випряміть спину та зігніть ліву ногу.
Вдихніть і відштовхніться правою ногою, напружуючи литковий м'яз. Підніміться якомога вище.
Затримайтеся у верхньому положенні на секунду, видихаючи, і повільно опустіться, дозволяючи щиколотці згинатися.
Опустіться якомога нижче – ви повинні відчути сильне розтягнення литкового м’яза внизу.
Продовжуйте повторювати.
Як тільки ви закінчите, візьміть гантель правою рукою та виконайте рух лівою ногою.