Еліптичні тренери допомагають користувачам залишатися фізично підходящими та здоровими, будувати витривалість та силу та схуднути, забезпечуючи при цьому аеробні тренування з низьким впливом, що допомагає зменшити ризик від травм. Рух еліптичного тренера імітує природний рух бігу та кроку. Використання еліптичного тренера забезпечує дуже гарне серцево -судинне тренування з лише мінімальним ризиком травм. Гарне серцево -судинне здоров'я допомагає знизити рівень артеріального тиску та холестерину та знижує ризик діабету 2 типу та певних раків. Загалом, еліптичні тренери забезпечують гарну основу для регулярної фітнес -програми.
Рухи ноги еліптичного тренеру здійснюють глутез Максимус (глютени), квадрицепси феморису (квадроцикли), суглоби та телята, коли користувач стоїть вертикально. Якщо користувач згинається вперед під час здійснення, то глютени отримають більшу частину користі від вправи. Рухи руки еліптичного тренера приносять користь багатьом м'язам верхньої частини тіла, таких як біцепси (біцепси брахія), трицепси (трицепси брахія), задні дельти (дельтоїди), лат (латіссимус Дорсі), пастки (трапеція) та піктори (Pectoris Moan і Mine). Однак, оскільки еліптичний тренер забезпечує аеробні тренування, основним м'язом, який здійснюється, є серце.
