Степпер може змусити бодібілдерів неодноразово підніматися сходами, що може не тільки покращити роботу серцево-судинної системи, але й повноцінно тренувати м'язи стегон і литок.
Окрім спалювання тепла, покращення серцевого ритму та аеробної дихальної здатності, бігова доріжка може одночасно тренувати талію, стегна та ноги, щоб досягти спалювання жиру в багатьох частинах тіла та створити ідеальний вигин нижньої частини тіла на одному інструменті.Коли ви ступаєте, ви можете вправлятися в тих місцях, де зазвичай не рухаєтеся, наприклад, на зовнішній стороні стегон, на внутрішній і зовнішній сторонах стегон і так далі.Поєднайте функції тренажера для скручування талії та бігової доріжки, виконуйте більше частин і споживайте більше калорій за той самий час вправи.