MND FITNESS FMPin LoadedВибірМолотокСерія Strength — це професійне комерційне обладнання для тренажерних залів, яке приймає 50*80*2.5mm Майдантрубка як рама, в основному застосовується досерединаЗакінчити спортзалабо клуб.
Lat pulldow єз високого положення тренує найширший м'яз спини, нижній трапецієподібний м'яз, допоміжні відділи і біцепс.
Навчання мМетодика: сядьте сидячи, груди, живіт і поперек тримайте вгорі, руки ширше плечей, долонями тримайте важіль вперед, руки вертикально опустіть до передньої частини шиї, одночасно видихніть. , стабілізуйтеся протягом 2 секунд і повільно поверніться до 90% початкового шляху (тільки не повертайте його до кінця, завжди продовжуйте натискати), одночасно вдихніть і повторіть описану вище дію.4 підходи по 8-12 повторень у кожному.Підтягування спини в низькому положенні тренує найширший м’яз спини (товщина), нижню трапецію (товщина), допоміжні відділи і біцепс.Спосіб: сядьте в положення сидячи, тримайте груди, живіт, поперек, долоні одна до одної, візьміться за важіль, стягніть руки і підтягніть тіло до грудей, одночасно видихніть, стабілізуйтеся протягом 2 секунд і поверніться до 90% початкового шляху на повільній швидкості (так само, як вище), вдихаючи, а потім повторіть описану вище дію.4 підходи по 8-12 повторень.