1. Глибокі присідання - найкращий спосіб збільшити силу ніг.А сила ніг є найважливішою й потенційною для загальної сили.Силові підйоми, важка атлетика, сильні чоловіки та метання покладаються в основному на силу ніг.Є великий потенціал для сили ніг.
2. Поліпшення серцевої діяльності.Присідайте, щоб зміцнити серце.Часта практика присідань може зміцнити серце.
3. Основною функцією присідань є посилення сили ніг, що має вирішальне значення для загальної міцності тіла.Він також може ефективно підвищити міцність стегон і талії, сприяти внутрішньом’язовому росту ніг, покращити роботу серця та затримати старіння.При виконанні глибоких присідань швидкість не повинна бути занадто високою, інакше може виникнути запаморочення.