Степпер може змусити бодібілдерів неодноразово підніматися сходами, що може не тільки покращити роботу серцево-судинної системи, але й повноцінно тренувати м'язи стегон і литок.
Окрім спалювання тепла, покращення частоти серцевих скорочень і аеробної дихальної здатності, бігова доріжка може одночасно тренувати талію, стегна та ноги, щоб досягти спалювання жиру в багатьох частинах тіла та створити ідеальний вигин нижньої частини тіла на одному інструменті. Коли ви ступаєте, ви можете вправлятися в місцях, куди зазвичай не рухаєтеся, наприклад, на зовнішню сторону стегон, внутрішню та зовнішню сторони стегон тощо. Поєднайте функції тренажера для скручування талії та бігової доріжки, виконуйте більше частин і споживайте більше калорій за той самий час вправи.