Крок може змусити культуристів неодноразово підніматися сходами, що може не тільки посилити функцію серцево -судинної системи, але й повністю здійснювати м’язи стегон і телят.
Окрім спалювання тепла, покращення частоти серцевих скорочень та аеробної дихальної здатності, бігова доріжка може одночасно здійснювати талію, стегна та ноги, щоб досягти спалювання жиру в декількох частинах тіла і створити ідеальну криву нижньої частини тіла на одному інструменті. Коли ви крокуєте, ви можете займатися місцями, до яких зазвичай не рухаєтесь, наприклад, зовнішня частина стегон, всередині та зовні стегна тощо. Поєднайте функції скручування талії та бігової доріжки, здійснюйте більше деталей і вживайте більше калорій за один і той же час вправ.