Степпер може змушувати бодібілдерів багаторазово підніматися сходами, що не тільки покращує функцію серцево-судинної системи, але й повноцінно тренує м'язи стегон та литок.
Окрім спалювання тепла, покращення частоти серцевих скорочень та аеробної дихальної здатності, бігова доріжка може одночасно тренувати талію, стегна та ноги, щоб досягти спалювання жиру в кількох частинах тіла та створити ідеальний вигин нижньої частини тіла на одному тренажері. Під час кроків ви можете тренувати місця, де зазвичай не рухаєтеся, такі як зовнішня частина стегон, внутрішня та зовнішня сторони стегон тощо. Поєднуючи функції тренажера для скручування талії та бігової доріжки, ви тренуєте більше частин тіла та споживаєте більше калорій за один і той же час тренування.